Uzatma işarəsinin mövcudluğunun qarşısını necə almaq olar

1. Ümumi profilaktika(uzatma izlərini silən maşın)
Dartma işarələrinin istehsalının təkcə öz fiziki səbəbləri və öz prenatal qayğısı deyil, həm də genetik səbəbləri var. Mütəxəssislər məsləhət görürlər ki, uzanma işarələrinin qarşısını almaq üçün adi baxımla başlamalı və hamiləlikdən əvvəl və sonra sağlamlığa diqqət yetirməlisiniz. Hamilə qadınların 70% ~ 90% -i uzanma işarələri yaratsa da, prenatal qayğı gücləndirilərsə, uzanma işarələrinin ehtimalı çox azaldıla bilər və ən azı uzanma işarələrinin təsiri minimuma endirilə bilər.

Hamiləlikdən əvvəl dərinin elastikliyini artırmaq üçün idmana diqqət yetirin və daha çox proteinlə zəngin qidalar yeyin. Hamiləlikdən sonra həddindən artıq çəki artımının qarşısını almaq üçün orta fiziki fəaliyyət və balanslı qidalanma edin. Duş qəbul edərkən suyun temperaturu çox yüksək olmamalıdır. Qarını bədən istiliyindən bir qədər sərin su ilə yuya və dərinin elastikliyini artırmaq üçün qarın dərisini yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz. Aşağıdakı aspektlərdən başlaya bilərik:
(1) Hamiləlik dövründə balanslaşdırılmış pəhriz zəngin vitamin və minerallarla tamamlanmalıdır. Kollagen lifinin özü zülaldan ibarət olduğu üçün zülalla zəngin qidaları daha çox yeyə bilərsiniz. Çox yağlı, şirin və duzlu qidalardan uzaq durun.

(2) Hamiləlik dövründə çəki artımı, çəki artımı diapazonu ayda 2 kq-dan çox olmamalıdır və bütün hamiləlik boyunca 11 ilə 14 kq arasında nəzarət edilməlidir.

(3) Qarın dəstəyi kəmərinin istifadəsi qarın çəkisi yükünü daşıya bilər və dərinin həddindən artıq uzanmasını və çəkilməsini ləngidə bilər.

(4) İdmana diqqət yetirin, soyuq su banyosuna riayət edin və dərinin elastikliyini artırın.

2. Dartma işarələrini azaltmaq üsulları(uzatma izlərini silən maşın)
Çəki nəzarəti və balanslaşdırılmış qidalanma uzanma işarələrinin şiddətini azalda bilər. Eyni zamanda qarın dərisinə qulluq vasitələrinin tətbiqi də çox önəmlidir. Dəriyə qulluq məhsulları uzanma işarələri üçün xüsusi hazırlanmış yağ və ya krem ​​məhsulları və ya zeytun yağı ola bilər. Qarın dərisinə qulluq məhsulları hər gün tətbiq edilməli və orta dərəcədə masaj edilməlidir.